Login
Rana Canlar | Rümeysa Rana CanlarRana Canlar | Rümeysa Rana Canlar
Rana Canlar | Rümeysa Rana Canlar
Blog, Anime, Hikaye, Kitap, Ders Notları
  • HAKKIMDA
  • Yazılarım
  • Kitap İncelemesi
  • Bilim Köşesi
  • Ders İpuçları
  • Sinema ve Anime
Menu back  
22 Mart 2019Leave a commentBilim KöşesiBy R. Rana Canlar
Her şey paylaşınca güzel
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

oruçHerkese selamlar. Bugün herkesin harcı olmayan, zor bir ibadetin bilimsel yönden faydalarını inceleyeceğiz.

 

Sonraları bunun manevi yönden de artılarını yazarım. Haydi hiç vakit kaybetmeden yazıya geçelim. Ramazan ayının en önemli ibadeti arasında olan Oruç, iki yönde sağlığa faydalı olduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır. Birincisi sindirim sitemi ve fiziki katkıları, diğeri ise psikolojiye olan faydalarıdır. Şimdi detaylı şekilde Orucun Sağlığa Faydaları nelerdir inceleyelim.

Zayıflama: Oruç sağlıklı kilo vermeye yardımcı olmaktadır ve bu gerçek bilimsel olarak ispatlanmıştır. Oruç esnasında vücutta bulunan yağ hücreleri aracılığı ile depolanmış yağlar yakılmaya başlanır.

Depolanan yağların yakılmasıyla birlikte sağlıklı zayıflama gerçekleşir, bundan dolayı günümüzde sporcular zayıflamak için Ramazan ayları dışında bile düzenli şekilde oruç tutmaktadırlar.

İnsülin Sağlığı: Şimdiye kadar yapılan bilimsel araştırmalar,  oruç, insülin sağlığı ilişkisini ortaya koymaktadır. Oruç, oruç tutulmayan dönemlerde kanda şeker seviyesini dengelemektedir.

Araştırmalar, oruç esnasında, hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı noktasına uyarılar gönderdiğini ortaya koymaktadır, bu durum insülin sağlığına olumlu etki etmektedir.

Metabolizma: Oruç, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Oruç tutmak sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak, daha sağlıklı kalori yakmayı sağlar.

Sindirim sistemi sağlığı iyi olmayan kişilerde özellikle Oruç, gıdaların enerjiye dönüştürülmesi ve yağ yakımına ciddi katkıda bulunur.

Düzenli şekilde oruç tutmak, metabolizma sağlığına faydalı olduğu gibi, sağlıklı bağırsak fonksiyona katkı sağlar.

Ömrü Uzatır: İster inanın ister inanmayın az yemek ömür uzatır, çok yaşamayı sağlar. Yapılan bilimsel araştırmalar bazı kültürlerde yapılan diyetleri ömrü uzattığını ortaya koymaktadır. Fakat daha uzun yaşamamız için yabancı kültürlerde yaşamamıza gerek yok.

Yaşamı kısaltan en önemli faktörlerden bir tanesi metabolizmanın yavaş olmasıdır. Oruç yukarıda belirttiğimiz gibi metabolizmayı hızlandırarak uzun yaşamayı sağlar, bunun yanında sindirim sistemi sağlığına oldukça faydalıdır.ömür

Açlığa Direnme: Oruç açılığa direnme gücünü arttırır. Bunun sağlığa faydasıyla alakası ne diyebilirsiniz. Diyetler döneminde çoğumuzun en çok zorlandığı durum yemeden duramamak, özellikle stresli dönemlerde bu durum daha can sıkıcı hal alır.

Oruç 30 gün boyunca devam ettiği için açlığa direnme gücü kazandırmaya yardımcı olur. Ramazan ayından sonra bile belirli aralıklarla oruç tutmaya bünyeyi alıştırabilirsiniz.

Oruç tutmak açlık tecrübesi kazandırarak vücutta hormonların daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlar . Yapılan araştırmalar , obeziteden muzdarip olan kişilerin aşırı yemeye teşvik eden sinyallerin düzeltilmesine aynı şekilde oruç faydalı olabilir.

İşte bı hormonların düzenlenmesi noktasına Oruç bir reset butonu şeklinde görev icra edebilir. Oruç yarımıyla hormonlara reset atılır ve açlığa direnme sinyalleri arttırırlır.

Böylece doğru çalışan hormonlar, açlığa girenci arttırarak hem metabolizmanın hızlanmasını, hem sindirim sistemi sağlığının korunmasını, hem de daha hızlı kilo vermeyi sağlayacaktır.

Yeme Alışkanlığını Geliştirir: Oruç yeme alışkanlığı bozukluğunu gidermeye yardımcı olabilir. Yeme alışkanlığı, başta sindirim sağlığı olmak üzere, genel sağlık açısından oldukça önemlidir.

Yeme alışkınlığı oruç yardımıyla düzene sokulurken, doğru beslenme kurallarının bünyeye kabul edilmesini sağlar.

Böylece aşırı yeme alışkanlığını ortadan kaldırarak, obezite ve kilo alma sorunun ortadan kalkmasını sağlar.

Zihinsel Fonksiyonları Arttırır: Bilimsel araştırmalar Orucun zihinsel fonksiyonları arttırdığını ortaya koymaktadır. Beyinde yeni kök hücrelerin oluşmasını destekleyen oruç, bu işleve yardımcı olarak kimyasalların salgılanmasını sağlar.

Bunun yanında, Oruç parkinson ve alzheimer gibi zihinsel hastalıklara karşı koruyucu rol oynamaktadır.kan-testi-zeka-testi

Bağışıklık Sistemini Geliştirir: Oruç tutmak bağışıklık sistemini geliştirir, serbest radikallerin neden olduğu hasarların giderilmesini sağlar, iltihapı azaltır ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlatır.

Bilimsel araştırmalara, hayvanların doğada hasta olduklarında yemeyi azalttıklarını ve dinlendiklerini ortaya koymaktadır. Oruç tutma sürecinde vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyen enfeksiyon azalır.

Oruç tutmak bağışıklık sistemini geliştirerek, bir çok hastalıktan korunmaya yardımcı olduğu gibi, bazı hastalıkları tedavisinin hızlanmasına yardımcı olmaktadır.

Kontrol Sistemini Geliştirir: Orucun sağlığa diğer faydası genel anlamda vücudu başta açlık olmak üzere fiziki olarak zor şartlara hazırlamaktır. Günümüzde bazı spor dalları ve yoga aracılığı ile vücut farklı olumsuz fiziki şartlara alıştırmaya çalışılır.

Oruç da aynı şekilde vücudun üzerindeki kontrol sisteminin artmasına faydalıdır. Oruç fiziksel ve bilinçsel olarak vücudun zinde tutulmasına yardımcı olur.

Cildi Temizler, Akneyi Giderir: Oruç genel sağlık açısından oldukça faydalı olduğu gibi, vücudun genel temizliğine ciddi anlamda faydalıdır.

Sindirim sisteminin temizlenmesi dolaylı olarak bütün sistemin temizlenmesini sağlamaktadır. Aç kalınarak karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerin temizlenmesini sağlayan Oruç, böylece cilt temizliğine katkıda bulunur.


Orucun Psikolojiye Faydaları

Oruç fiziki olarak sağlığa faydalı olduğu gibi, ruhen kişinin zinde kalmasına yardımcı olduğu bilimsel olarak ispatlanmış bir realitedir.

Psikoloji alanında 21. Yüzyılın en önemli doktorları arasında gösterilen Dr. Otto Buchinger oruç hakkında, ‘‘ oruç tutmak, ameliyatsız, en önmeli biyolojik tedavi yöntemidir’’ demektedir. Ki, Almanya’da oruç tutmayı önererek bir çok hastayı iyileştirmiştir.

Sosyal Dayanışma: Bir kişi İmam Askari’ye sormaktadır… ‘‘ Allah Orucu neden mecbur kıldı’’ Cevap ise günümüzdeki en önemli sosyal sorununu ortadan kaldıracak niteliktedir…  İmam Askari, ‘‘ Allah, zenginin, fakirin açlık hissini anlaması ve ona merhamet etmesi için emredilmiştir’’ demiştir.

Böyle bir sosyal dayanışma içerisinde yapılan oruç ibadeti insanın uhrevi boyutunun gelişmesine ve kişinin kendisinden sosyal statü veya ekonomik olarak düşük olanlara karşı şefkatli davranmalarını teşvik edecektir…

Böylece, oruç, günümüz toplumunun en büyük hastalığı olan kişilerin birbirine karşı şefkat ve merhamet duygularının artmasını sağlamaktadır.manset_img_09102340_afrika2_rop_ana

Oruç Ruhsal Şifa: İnsan fiziki ve ruhi yönü olan varlıktır. Fiziki hastalıkların tedavisi için doktorlar seferber olmaktadır, ruhi/psikolojik hastalıklar doktorların yanında asırlardır uygulanan doğal yöntemler kullanılmaktadır.

Günümüzde, başta yoga olmak üzere bir çok spor dalı ve meditasyon yöntemleriyle ruh sağlığının korunması sağlanmıştır.

Fakat bunlardan en önemlilerinden bir tanesi Oruç tutmaktır.

Oruç tutan kişi düşünülenin aksine ruhen ve fiziken yukarıda bilimsel olarak ispatlandığı gibi daha dinçtir.

  • Oruç, zor fiziki şartlara karşı vücudun direncini arttırır.

  • Toplumlarda zengin-fakir arasında bir bağ kurarak toplumsal barışa katkıda bulunur.

  • Kişiyi sözünde durmaya ve sözüne vefa göstermesini sağlar. Oruç her sabah Allahla bir nevi sözleşme ve her şartta yememe içmeme anlaşması anlamı taşır. Zorluklara rağmen oruç tutularak verilen söze riayet edilir, böylece bu bir hayat kriteri haline getirilmesi hedeflenir.

  • İftar ruhen zirvenin yaşandığı andır, çünkü verilen söz tutulmuş ve mükafat alınmaktadır, anlaşma şartlarına uyulmuş kişisel gelişime bir artı daha eklenmiştir. Bu yüzden ruh mutludur.

  • Kolaylığı ve güzelliği neredeyse herke paylaşabilir ama zorluğu herkes paylaşmak istemez. Oruç, açlığı toplumsal olarak paylaşmayı sağlayarak toplulukta müthiş bir sinerji oluşturur ve toplumun bağlarını güçlendirir.

  • Oruç aynı zamanda kötü, kırıcı, yıkıcı konuşmalardan, sözlerden ve fillerden de uzak durmak anlamına gelir. Diğer ruh salığı tedavilerinin dışında oruç kişinin bu kötü eylemlerden zihninin temizlenmesini amaçlar

Ramazan ayı boyunca insanların hem fiziksel hem de ruhsal sağlığına zararlı olan maddeler tüketen kişiler ara vererek en azından bir ay boyunca bu tür maddelerin zararından kendi sağlıklarını korurlar ve savunma sisteminin kendisini toparlamasına yardımcı olunur.
Buna göre biz müslümanlar aslında farkında olmadan oruç ile ödüllendirilmişiz. E o zaman daha ne duruyoruz. Nefsimizi yenelim ve oruç tutalım…

 

orucsozleri1

 

Kaynak: https://www.yeniakit.com.tr/haber/orucun-sagliga-bilimsel-faydalari-neler-334955.html

açlığa direnmeaçlıkakneallahbilimbilimsel makaleleribadetinsülinislammetabolizmametabolizma nasıl hızlanırmüslümannasıl kilo veririmnasıl zayıflayabilirimoruçoruç ve bilimorucun sağlığa faydalarıramazanşekeruzun yaşamakzayıflama
Paylaşınca Güzel..
FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedIn
About the author

R. Rana Canlar

Selam! Ben Rümeysa Rana Canlar. Hani şu sınıfta “inek” olarak adlandırılan, 3 saat uyku ve 2 kupa Türk kahvesiyle sınavlara giren kız var ya, işte o benim. Hobilerim; kitap okumak, yazı yazmak, test çözmek, müzik dinlemek ve anime izlemek. Bu arada 7. sınıfa gidiyorum. En sevdiğim dersler de matematik, fen ve ingilizce. Çoğu öğrencinin aksine beden dersinden NEFRET ediyorum. O nasıl ders ya tek yaptığın boş boş dolanmak. Şu anlık hedeflerimin içerisinde iyi bir fen lisesi kazanmak ve ondan sonra Erasmus’a ışınlanmak var. Eğer erasmus ülkelerinin arasında Japonya varsa KESİN oraya gideceğim. Yoksa mecbur bir Avrupa ülkesi… Neyse yine benim gevezeliğim tuttu :) Yazılarımda görüşürüz güzel insan…

İlgili Makale
Bakterilerin Fedakarlığı
9 Şubat 2019
Leave Comment

Cevabı iptal et

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

clear formSubmit

Kategoriler
  • Bilim Köşesi(2)
  • Ders İpuçları(3)
  • Kitap İncelemesi(4)
  • Sinema ve Anime(4)
  • Yazılarım(4)
Güncel Yazılarım
  • Ergenlik ve Ergenlik ve Ergenlik…
    3 Mayıs 2019
  • 3 Idiots – 3 Aptallar
    30 Nisan 2019
  • Kayıp Gül
    5 Nisan 2019
  • Oruç ve Önemi
    22 Mart 2019
  • Do You Speak English?
    15 Mart 2019
  • Malcolm X – Karanlığın İçinde Parlayan Bir Yıldız
    23 Şubat 2019
  • İkigai – Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı
    22 Şubat 2019
  • Yeşil Yol – Film İncelemesi
    16 Şubat 2019
  • Sen Hala Fenatik Değil Misin?
    9 Şubat 2019
  • Bakterilerin Fedakarlığı
    9 Şubat 2019
Arşivler
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
Etiketler
aktivist anime anime önerisi ayrımcılık bilim bilimsel makaleler ders dersi sevmek ders çalışmak elijah muhammed en iyi anime eşitlik filistin film incelemesi film izle imdb yüksek filmler ingilizce işkence kaliteli filmler kitap kitap incelemesi kitap tavsiyesi kitap önerisi kitap özeti malcolm x gerçek ismi malcolm x gerçek ismi nedir malcolm x hayatı malcolm x kimdir malcom little okul palestine psikoloji savaş science siyah siyahi sorgulamak torture uzun yaşamak war zenci zulüm özgürlük ırk ayrımcılığı ırkçılık
Yorumlar – Cevaplar
  • 3 Idiots – 3 Aptallar için R. Rana Canlar
  • 3 Idiots – 3 Aptallar için nejat senceroğlu
  • Ergenlik ve Ergenlik ve Ergenlik… için R. Rana Canlar
  • Ergenlik ve Ergenlik ve Ergenlik… için Melike Demirci
  • Kayıp Gül için Melike Demirci
  • Kayıp Gül için R. Rana Canlar
  • Kayıp Gül için Melike Demirci
  • İkigai – Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı için R. Rana Canlar
  • İnsan Hakları için R. Rana Canlar
  • İnsan Hakları için Nazan Büyükdal
Zamandan bir yaprak
Mart 2019
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
« Şub   Nis »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Rana Canlar | Rümeysa Rana Canlar
2019 Mehmet-Rana Canlar